EJERCICIOS PARA ADELGAZAR ABDOMEN EN CASA.

EJERCICIO EN CASA

APARTE DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO COTIDIANAMENTE POR DECIR TODOS LOS DIAS EL TIEMPO QUE MAS PUEDAS, NO HAY QUE EXAGERAR, PERO ES IMPORTANTE PARA TU PROPIA SALUD, PARA QUE EL DIA DE MAÑANA PUEDAS CORRER SIN AHOGARTE. 

EMPECEMOS ... :P

1 CARDIO?

 

CORRER MEDIA HORA, SALTAR CON LAZO 5 SERIES POR 100 REPETICIONES CADA UNA.

ELEVACIÓN DE PIERNAS, CON EL ABDOMEN TEMPLADO Y SUMIDO

2 PIERNAS 

LAS PIERNAS HAY QUE TRABAJARLAS AL IGUAL QUE LA COLA

CON SENTADILLAS, LUNGE DESPLAZADO POR TU CASA, SUBIENDO ESCALERAS, ESCALONES. 

3 BRAZOS 

 ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS CON UNA ALIMENTACION SANA HARAN QUE TU SALUD Y CUERPO CAMBIEN TOTALMENTE PARA BIEN.. ASI QUE EMPECEMOS Y CUANDO TENGAMOS MAS TIEMPO PODEMOS IR A CORRER A UN PARQUE HACER MAS TIEMPO DE DEPORTE TAMBIEN BUSCAR PAGINAS DE EJERCICIOS EN CASA O FACILES, O PAGAR UN DIA A LA SEMANA EN EL GYM PARA TONIFICAR CON EL PESO TU CUERPO .... 

:)